Sveikas Svoris
Vilniaus g. 8, Šiauliai
+370 41 510 153
[email protected]
I–V 09:00–18:00
Mūsų krašto patirtis sako: natūralus pajutimas gryname ore yra tvaresnis ir malonesnis būdas palaikyti gyvybingumą nei uždaros erdvės.
Daugelis mano, kad norint palaikyti gerą formą, būtina valandų valandas lieti prakaitą sporto klube. Tačiau protėvių išmintis moko ko kita.
„Sveikas Svoris" skatina atrasti džiaugsmą judesyje, kuris neturi pabaigos laiko ir nereikalauja specialios aprangos. Tai kasdieniai darbai, miško takai ir gamtos ritmas, kuris natūraliai stiprina kūną.
Ėjimas yra natūraliausia žmogaus būsena. Mūsų protėviai pėsčiomis įveikdavo dešimtis kilometrų. Šiandien net ir 30 minučių spartaus ėjimo pušyne ar parke gali padaryti stebuklus jūsų savijautai.
Ėjimas nelygiu paviršiumi (miško takeliais) įdarbina kur kas daugiau raumenų nei bėgimas ant lygaus takelio sporto salėje. Tai taip pat puikus būdas „išvėdinti" galvą ir susigrąžinti vidinę ramybę.
Kiekvienas judesys gamtoje turi tikslą – nuo žemės dirbimo iki miško lobių paieškos.
Kasimas, ravėjimas, laistymas – tai kompleksiniai pratimai visam kūnui. Dirbdami su žeme mes gauname natūralios energijos ir matome tiesioginį savo darbo rezultatą. Net ir keli vazonai su žolelėmis balkone reikalauja judesio ir dėmesio.
Grybavimas ir uogavimas reikalauja ištvermės, lankstumo ir atidumo. Valandų valandas vaikštant po mišką, pasilenkiant prie kiekvieno radinio, nepastebimai nueiname tūkstančius žingsnių, o grynas oras prisotina organizmą deguonimi.
Maudynės ežeruose, upėse ar jūroje bet kokiu oru grūdina organizmą. Vandens temperatūros kaita ir srovės priverčia kūną dirbti aktyviau, o po to jaučiamas energijos antplūdis yra geriausias įrodymas, kad gamta stiprina.
Sniego kasimas – puiki viso kūno treniruotė gryname ore.
Lapų grėbimas ir pasiruošimas šaltajam sezonui.
Šakų genėjimas ir sodo atbudimas reikalauja vikrumo.
Tradicinės šventės (Joninės, Užgavėnės) visada būdavo susijusios su judėjimu: šokiais, žaidimais, rungtynėmis. Šokis pagal liaudišką muziką ne tik degina kalorijas, bet ir kelia nuotaiką.
Senoliai mokėjo dirbti taip, kad nepavargtų. Tai susiję su taisyklinga laikysena ir judesių ekonomija. Svarbu mokėti kelti svorius kojomis, o ne nugara, išlaikyti tiesų stuburą nešant nešulius. Šios smulkios gudrybės padeda išvengti sąnarių maudimo.
Svarbu nepamiršti, kad po kiekvieno aktyvaus periodo turi sekti poilsis. Mūsų kūnas atsistato būtent tada, kai mes ilsimės. Tai balansas, kurio turėtume siekti ir mes – ramiai pasėdėti ant suolo, stebint saulėlydį.
Atraskite daugiau naudingų patarimų apie natūralią mitybą ir tradicinius receptus, kurie papildo aktyvų gyvenimą gamtoje.
Tradicinė išmintis ir gamtos dovanos Jūsų gerai savijautai. Esame įsikūrę Šiaulių širdyje ir dalinamės tuo, ką mums paliko protėviai.
Vilniaus g. 8, LT-76285
Šiauliai, Lietuva
+370 41 510 153
[email protected]